Вкус к здоровой, полноценной жизни
Известно ли вам, что почти 70% заболеваний людей связаны с эмоциональным стрессом? Не удивительно, что одно из определений стресса звучит так: стресс – это все, что ведет быстрому старению организма и вызывает болезни. В основную группу риска входят женщины, поскольку они более эмоциональны, чем представители сильной половины, дети и пожилые люди, невротики и люди с заниженной самооценкой.
Как же оградить себя от стрессовых ситуаций и спокойно на них реагировать? Для этого существует несколько общедоступных правил.
В первую очередь, постарайтесь верно распределять время на работу и отдых. Самые важные дела в соответствии с их приоритетностью записывайте в ежедневник для порядка, спокойствия, четкости в работе. При этом не забывайте о свободном времени. Полноценный отдых необходим для укрепления иммунитета организма против стресса.
Второе – полноценный сон. К сожалению, ежедневно спать столько, сколько хочется, мы не можем себе позволить. И все же стоит время от времени устраивать праздник сна! Именно во сне происходит подпитка резервных сил организма и укрепляется стрессоустойчивость.
В-третьих, не забывайте баловать себя. Регулярно доставляйте себе приятные минутки и радости. Это может быть вкусная еда, шопинг, секс, хороший фильм, интересные книги и т.д. В повседневной обыденности это станет полезным расслаблением и отвлечет вас от будничной рутины.
