Весом зимой можно управлять!
Большинству женщин знаком этот закон природы, когда в зимний период времени весы начинают показывать на два-три килограмма больше, чем летом. Но это не причина для паники и перехода на нулевую диету. Лучше вспомнить различные варианты лечебной диеты, которые помогут самым щадящим образом избавиться от лишних килограммов.
Например, быстрая закуска стоя нашим сознанием часто не воспринимается как настоящая еда, и мы забываем об этом эпизоде. Поэтому даже в том случае, если вы хотите съесть совсем немного, вам следует присесть и наслаждаться каждым откушенным куском. Во время еды не смотрите телевизор и не читайте книгу. В этих случаях съедают, как правило, больше, потому что не замечают, как приходит чувство насыщения.
Другая рекомендация относится к блюдам, включающие рис. Благодаря высокому содержанию калия рис выводит жидкость из организма и таким образом снижает вес - вплоть до трех килограммов в день. Откажитесь от супа каждый день, вместо этого выпивайте перед едой стакан томатного или иного овощного сока. Это активизирует пищеварение. Не откусывайте от яблока, лучше режьте его на мелкие кусочки - и в рот. То же относится и к другим плодам. Смысл этого процесса состоит в том, что очищение от кожицы, разрезание на кусочки и наслаждение плодом занимает больше времени. Подсознанием все это воспринимается как прием пищи, и чувство сытости будет достигаться быстрее.
От обеденного стола сразу на диван? Ошибочное представление об отдыхе! Сначала лучше прогуляйтесь на свежем воздухе. В кровь поступит больше кислорода, а это улучшает обмен веществ. Акупрессура может облегчить вам процесс избавления от лишнего веса. Помимо типичных точек, снимающих ощущение голода (колонка слева), вы можете также стимулировать следующие участки: Для стимуляции обмена веществ надавливайте подушечками указательных пальцев на участки тела, расположенные на два пальца слева и справа от пупка. Надавливайте в течение семи секунд. Выведение шлаков из организма становится интенсивнее, если вы будете надавливать на бедро на расстоянии четырех пальцев от колена. Вы улучшите свое самочувствие, если большим пальцем руки с усилием будете проводить от конца мягкой части стопы к пятке и обратно.
