Спроси свое сердце
Каждые две минуты кто-то хватается за сердце, и не всем из этих людей удается добраться до больницы живым.
Инфаркт иногда разит внезапно и смертельно.
Игнорировать боль в груди - это до последнего не подозревать, что вы - первый кандидат на койку в реанимации.
Давайте проверим, насколько хорошо вы знаете свое собственное сердце?
1. Трезвенники, не употребляя алкоголь, оказывают своему сердцу хорошую услугу.
Неверно. Исследования показывают, что умеренное потребление красного вина благотворно для сердца. Малые дозы алкоголя помогают людям расслабляться, снимают напряжение. Те, кто умеет пить вино, показывают тенденцию жить дольше, чем абсолютные трезвенники. Однако откровенное пьянство, наоборот, способствует разрушению сердца и сосудов.
2. Только мужчины страдают от сердечных приступов.
Неверно. Эстрогены действительно защищают сердце женщин, но только до наступления менопаузы. С этого момента шансы умереть от инфаркта и у мужчин, и у женщин практически одинаковы.
3. Курение существенно увеличивает риск болезней сердца.
Верно. Химические вещества табачного дыма заставляют артерии сужаться, что может привести к их хроническим повреждениям. Но как только вы бросите, риск сердечного приступа уменьшится.
4. Надо исключить абсолютно весь жир из своего рациона.
Неверно. Некоторые жиры улучшают здоровье сердца. Еженедельная порция морской рыбы, содержащей ненасыщенные жирные кислоты омега-3, снижает риск инфаркта. Омега-3 понижают в крови уровень «плохого» холестерина.
Совершенно противоположный эффект имеют насыщенные жиры (сливочное масло и другие животные жиры), они забивают атеросклеротическими бляшками жизненно важные артерии.
5. Мой отец умер от сердечной болезни, значит, и я обречен.
Неверно. Семейная история сердечных болезней - это только один из семи факторов риска. Берите в расчет и другие - курение, высокое кровяное давление, высокий холестерин, гиподинамия, лишний вес и диабет.
6. Слишком грузные люди постепенно убивают свое сердце.
Верно. Такой показатель, как индекс массы тела, враз причислит вас к группе риска по сердечным заболеваниям. Если он больше 30, вы находитесь практически в одном шаге от инфаркта. Тучность увеличивает нагрузку на сердце. Ему приходится гораздо больше трудиться, чтобы прокачать такое большое тело. И кровяное давление будет держаться на высоких цифрах.
Но если вы регулярно занимаетесь физкультурой и едите здоровую пищу, высокий ИМТ не так опасен, поскольку сердцу помогает работа мускулов.
7. Мне только 42, и пока я могу не переживать за свое сердце.
Неверно. Инфаркты в последние годы сильно помолодели. И в 35 можно умереть от сердечного приступа. Ключевой фактор риска - не возраст, а высокий холестерин в крови.
