Слушать себя

В настоящее время в литературе описано множество рецептов, позволяющих снизить массу тела. Американский доктор Стивен Хокс предлагает новый способ, который он успешно испытал на себе. Медик считает, что для достижения хорошего результата, необходимо внимательно прислушиваться к сигналам своего организма: есть следует тогда, когда организм подает нам сигнал. Эта система носит название «интуитивное питание».

Прежде, чем прибегать к этой диете, следует изучить состав и калорийность продуктов питания, представлять энергетические потребности и затраты своего организма. Ученые сравнили динамику показателей индексов массы тела и общего состояния здоровья групп пациентов, придерживавшихся принципов интуитивного питания с аналогичными данными контрольной группы. Выяснилось, что по этим пунктам исследуемая группа опередила контроль.

Самая большая трудность в освоении этой методики заключается в необходимости пересмотреть свое отношение к процессу употребления пищи вообще. Автор утверждает, что по прошествии некоторого времени, такой образ питания становится привычным и не вызывает дискомфорта.