Синдром хронической усталости 2

Наверное, у многих в жизни наступал такой момент, когда хотелось сказать себе: «Все, хватит! Это выше моих сил! Больше я не выдержу!» Затем мог произойти нервный срыв. По словам заведующей лабораторией медицинской психологии Республиканского психоневрологического диспансера Антонины Михайловой, это - первый признак переутомления или неврастении. За рубежом такой диагноз звучит как «синдром хронической усталости».

Кто-то может сказать: «Подумаешь, устал – отдохни!» Если бы проблема решалась так просто… Когда стрессов в нашей жизни становится больше, чем может выдержать нервная система нормального человека, нам грозит нервное истощение, а за ним – неврастения, депрессия. Вот почему усталость опасна. Но откуда она берется?

- Проблема - в нашей голове, – говорит Антонина Витальевна. - Мозг имеет определенный предел нагрузки, пропускную способность информации. При длительной, сильной интеллектуальной нагрузке возникает риск «перегорания». Чтобы этого не произошло, наш мозг начинает защищаться – включается торможение (охранительная функция). Появляется неадекватное поведение, то есть, где уместна яркая эмоция, человек никак себя не проявляет, и наоборот, срывается, когда это вовсе не требуется.

Вспомните, как иногда вы часами бессмысленно переключаете каналы на вашем телевизионном пульте и не можете ни на чем остановиться. Вы думаете, что по телевизору не показывают ничего интересного? Но это не так. Просто ваш мозг устал от информации, настолько ею перегружен, что теряет способность что-либо воспринимать – обдумать, прочувствовать то или иное событие, сделать выводы. И все нам кажется неинтересным и скучным. А на самом деле наш мозг перегружен. Возможно, в будущем люди попытаются найти спасение от информационной цивилизации, которую сами же и создали.

Избыток информации - не единственная причина проявления неврастении или синдрома хронической усталости. По словам Антонины Витальевны, наш мозг постоянно стремится к тому, чтобы автоматизировать каждое свое действие, то есть превратить его в привычку. И что бы ни происходило, мозг человека пытается придерживаться определенного стереотипа поведения. Поэтому всякий раз, когда в нашей жизни происходит крутой вираж, психика переживает жесточайший стресс, возникает сильнейшее нервно-психическое напряжение и чувство тревоги.

Большинство из нас в силу своего характера, либо воспитания подавляют эмоции в себе, что небезопасно для здоровья. Кстати, это касается не только негативных эмоций, но и позитивных. К примеру, любящий человек, не находящий взаимности, оказывается в том же положении, что и человек, сдерживающий свое раздражение. У него возникают напряженность, страх, неуверенность в своих силах, иногда плаксивость. Результатом всего этого является непродуктивный сон, который не дает организму возможности восстановиться. Очень часто при неврастении происходит обострение существующих заболеваний (гастрит, гипертония, язва и др.), так как ослабляется внутренний резерв организма.

При первых же признаках неврастении достаточно самоанализа, оценки своего положения. Если вы чувствуете, что на вас наваливается лавина проблем и неотложных дел, пересмотрите отношение к себе, советует Антонина Витальевна. Дайте отдохнуть мозгу! Но это совсем не значит, что все свободное время нужно просиживать у телевизора. Такой «отдых» загружает мозг, и без того заполненный ненужной информацией. Лучшее лекарство здесь - общение с природой и животными.

Если же чувствуете, что с потоком проблем, который хлынул на вас, самим не справиться, обратитесь к специалисту.

Источник информации: sovch.chuvashia.com