Рецепт долгой жизни

Кто из нас не мечтает жить долго, сохранив при этом здоровье, физическую активность и ясный ум.

Специалисты американского института охраны здоровья исследовали большую группу долгожителей, чей возраст насчитывал сто и более лет. У каждого долгожителя были свои секреты, однако общим для всех них явилось то, что каждый из них интенсивно потел при быстрой ходьбе, значительной физической нагрузке, беге, исполнении танцев.

Это наблюдение позволило ученым составить рекомендации для долгой жизни: хотя бы один раз в день интенсивно вспотеть, почувствовать усталость от того или иного физического упражнения и испытать чувство голода. Механизмы действия этих факторов сейчас находятся в стадии детального изучения, но опробовать их на себе может каждый. Главное, не забывать о соблюдении меры.