Методы и средства
  • Механическое воздействие
  • Тепло и холод. Вода и воздух
  • Магнитотерапия
  • Электротерапия
  • Электромагнитные поля
Подбор физиометода
  • Алгоритм
  • Лечение
  • Реабилитация
  • Профилактика
Информация
  • ФизиоТовары
  • Интернет-магазины
  • Магазины
  • Клиники
  • Санатории
ФизиоБлог
О проекте
  • О сайте Физиоаппарат
  • Философия здоровья
  • Сотрудничество
Помощь
  • Что есть на сайте
  • Производители
  • Диагностика онлайн
  • Доктор - пациент
  • Словарь
Контакты
Ещё
    Методы и средства
    • Механическое воздействие
    • Тепло и холод. Вода и воздух
    • Магнитотерапия
    • Электротерапия
    • Электромагнитные поля
    Подбор физиометода
    • Алгоритм
    • Лечение
    • Реабилитация
    • Профилактика
    Информация
    • ФизиоТовары
    • Интернет-магазины
    • Магазины
    • Клиники
    • Санатории
    ФизиоБлог
    О проекте
    • О сайте Физиоаппарат
    • Философия здоровья
    • Сотрудничество
    Помощь
    • Что есть на сайте
    • Производители
    • Диагностика онлайн
    • Доктор - пациент
    • Словарь
    Контакты
    Ещё
      • Главная
      • Методы и средства
        • Назад
        • Методы и средства
        • Механическое воздействие
          • Назад
          • Механическое воздействие
          • Массаж и вакуумная терапия
          • Компрессионная терапия
          • Вытяжение
          • Вибротерапия
          • Пунктурная физиотерапия
          • Прочее
        • Тепло и холод. Вода и воздух
          • Назад
          • Тепло и холод. Вода и воздух
          • Водолечение
          • Парафинотерапия
          • Озокерикотерапия
          • Пелоидотерапия
          • Криотерапия
          • Ингаляционная терапия
          • Кислородотерапия
          • Аэроионизация
          • Галотерапия
          • Прочее
        • Магнитотерапия
        • Электротерапия
        • Электромагнитные поля
      • Подбор физиометода
        • Назад
        • Подбор физиометода
        • Алгоритм
        • Лечение
        • Реабилитация
        • Профилактика
      • Информация
        • Назад
        • Информация
        • ФизиоТовары
          • Назад
          • ФизиоТовары
          • Товары механического действия
          • Термо, Крио, Аква, Аэро товары
          • Аппараты магнитотерапии
          • Аппараты электротерапии
          • Аппараты ЭМТ
        • Интернет-магазины
        • Магазины
        • Клиники
        • Санатории
      • ФизиоБлог
      • О проекте
        • Назад
        • О проекте
        • О сайте Физиоаппарат
        • Философия здоровья
        • Сотрудничество
      • Помощь
        • Назад
        • Помощь
        • Что есть на сайте
        • Производители
        • Диагностика онлайн
        • Доктор - пациент
        • Словарь
      • Контакты
      Главная
      -
      Мед-обзоры
      -Не впадайте в зимнюю спячку!

      Не впадайте в зимнюю спячку!

      Поделиться

      11 янв 2008

      Зима – время, когда наш организм впадает в своеобразную спячку. В этот период мы чувствуем себя вялыми, сонными, раздражительными. Чтобы улучшить настроение и взбодриться последуйте нашим советам.

      Просыпайтесь правильно!

      Работа организма в ночное время замедляется и ему нужно время, чтобы проснуться, а потому не стоит вставать сразу же после сигнала будильника. Это может привести к головокружению и сердцебиению, т.к. артериальное давление во время сна в среднем на 15 единиц ниже дневного.

      Прежде чем встать с постели, активизируйте мозговое кровообращение. Для этого хорошенько потянитесь, не вставая с кровати. Потягивания зарядят вас энергией, усилят обмен веществ, а также поспособствуют выработке гормонов радости.

      Согрейтесь!

      Вопреки сложившемуся мнению холодный душ по утрам не так уж и бодрит. Ночью температура тела несколько ниже нашей обычной температуры, а возвращение к ней происходит постепенно. А это значит, что холодный душ – это стресс для организма. Конечно, он разбудит вас и немного усилит кровообращение, но вот желаемого заряда бодрости он не придаст.

      А вот горячий душ и горячий чай с легкостью справятся с этой задачей, т.к. организму с утра нужно именно согреться. Причем по утрам лучше всего отдавать предпочтение именно крепкому и сладкому чаю, т.к. давление с утра может быть не сколько понижено, а значит кофе не самый лучший напиток для пробуждения.

      Выбирайте «радостные» завтраки!

      За несколько часов до пробуждения выработка инсулина в организме ускоряется, т.к. происходит переработка глюкозы в энергию. А потому утреннее состояние, которому характерна слабость и вялость, объясняется низким содержанием сахара в организме. А значит завтракать утром лучше всего плотно и обязательно съесть что-нибудь сладкое. Заряд бодрости вам дадут продукты, поднимающие настроение, это – шоколад, бананы и какао.

      Правильно подберите цвет одежды!

      Доказано, что цвет играет большую роль в нашей жизни, в том числе он влияет и на наше самочувствие. А потому подбирайте одежду, исходя из своего настроения и самочувствия.

      Если вы чувствуете, что настроение на нуле, а на работе ждет масса дел, оденьте что-нибудь красное или подберите красный аксессуар. Красный цвет улучшает настроение и повышает работоспособность.

      Если вы раздражены, чувствуете себя усталым, нет аппетита – смело одевайтесь в желтое, а при болях в области сердца, головных болях и глазной усталости – отдайте предпочтение зеленому.

      Чтобы избежать проблем с кожей, заведите в гардеробе парочку вещей голубого цвета, при болях в желудке – синего, а при болезнях почек – фиолетового.

      Зарядитесь энергией фруктов!

      Если силы на исходе, а впереди еще половина рабочего дня, перекусите зеленым яблоком – в нем содержится большое количество железа и витамина С, а при общей слабости – съешьте винограда или половинку грейпфрута.


      Поделиться

      Назад к списку


      Лечение
      Лечение Нозологическая форма заболевания. Возможна патология
      Реабилитация
      Реабилитация Повышенный риск заболевания. Возможна скрытая стадия
      Профилактика
      Профилактика Устойчивое здоровье. Физиологическое напряжение систем
      Это интересно
      • Причины болезни
        Причины болезни
        17 июня 2025
      • Больной и врач
        Больной и врач
        16 июня 2025
      • Боль. Физиотерапия при боли
        Боль. Физиотерапия при боли
        1 июня 2025
      • Заболевания плечевого сустава и методы лечения
        Заболевания плечевого сустава и методы лечения
        16 мая 2025
      • Домашние аппараты физиотерапии
        Домашние аппараты физиотерапии
        4 апреля 2025
      Путь к выздоровлению
      Физиоаппарат.ру
      О сайте
      Философия
      Сотрудничество
      Политика
      Контакты
      Информация
      ФизиоТовары
      Интернет-магазины
      Магазины
      Клиники
      Санатории
      Помощь
      Методы и средства
      Подбор физиометода
      Доктор - пациент
      Диагностика
      Словарь
      Информация на сайте носит ознакомительный характер, не является руководством к действию и не заменит общения с врачом
      2025 © Физиоаппарат.ру - Физиотерапия и самолечение