Как вкусно похудеть
27 июн 2008
Многие согласятся с мнением, что летом намного проще отказаться от вкусненького и полного калорийными блюдами стола. Когда жарко очень хочется чего-то легкого и вкусного. Именно поэтому, лето – лучшее время для разгрузки организма, которой можно добиться регулярными разгрузочными днями. Тем более, что они станут очень приятными.
Речь пойдет о фруктово-овощных разгрузочных днях. Полезные свойства фруктов бесспорны. Фрукты достаточно калорийны, чтобы стать самостоятельным завтраком, обедом или ужином, а употребление их после обычных блюд излишне. Поэтому фруктово-овощные разгрузочные дни не станут пыткой и позволят избавляться от 2-3 килограммов в месяц.
Итак, Вы решили, какой из дней недели будет разгрузочным. Накануне примите мягкое слабительное непосредственно перед ужином.
В течение разгрузочного дня разрешается употреблять овощи и фрукты в сыром или тушеном виде. Обязательно выпивайте достаточное количество воды или соков. Соки перед употреблением необходимо разбавить на треть.
В разгрузочный день откажитесь от кофе, чая, сахара, хлеба, картофеля, мяса и, конечно, мучного. Из фруктов лучше отдать предпочтение несладким видам, то есть бананы, виноград и персики лучше исключить.
В конце разгрузочного дня снова примите мягкое слабительное.
Помните, что, несмотря на полезность таких дней, увлекаться ими не стоит. Лучше ограничиться одним-двумя днями в неделю.
