Методы и средства
  • Механическое воздействие
  • Тепло и холод. Вода и воздух
  • Магнитотерапия
  • Электротерапия
  • Электромагнитные поля
Подбор физиометода
  • Алгоритм
  • Лечение
  • Реабилитация
  • Профилактика
Информация
  • ФизиоТовары
  • Интернет-магазины
  • Магазины
  • Клиники
  • Санатории
ФизиоБлог
О проекте
  • О сайте Физиоаппарат
  • Философия здоровья
  • Сотрудничество
Помощь
  • Что есть на сайте
  • Производители
  • Диагностика онлайн
  • Доктор - пациент
  • Словарь
Контакты
Ещё
    Методы и средства
    • Механическое воздействие
    • Тепло и холод. Вода и воздух
    • Магнитотерапия
    • Электротерапия
    • Электромагнитные поля
    Подбор физиометода
    • Алгоритм
    • Лечение
    • Реабилитация
    • Профилактика
    Информация
    • ФизиоТовары
    • Интернет-магазины
    • Магазины
    • Клиники
    • Санатории
    ФизиоБлог
    О проекте
    • О сайте Физиоаппарат
    • Философия здоровья
    • Сотрудничество
    Помощь
    • Что есть на сайте
    • Производители
    • Диагностика онлайн
    • Доктор - пациент
    • Словарь
    Контакты
    Ещё
      • Главная
      • Методы и средства
        • Назад
        • Методы и средства
        • Механическое воздействие
          • Назад
          • Механическое воздействие
          • Массаж и вакуумная терапия
          • Компрессионная терапия
          • Вытяжение
          • Вибротерапия
          • Пунктурная физиотерапия
          • Прочее
        • Тепло и холод. Вода и воздух
          • Назад
          • Тепло и холод. Вода и воздух
          • Водолечение
          • Парафинотерапия
          • Озокерикотерапия
          • Пелоидотерапия
          • Криотерапия
          • Ингаляционная терапия
          • Кислородотерапия
          • Аэроионизация
          • Галотерапия
          • Прочее
        • Магнитотерапия
        • Электротерапия
        • Электромагнитные поля
      • Подбор физиометода
        • Назад
        • Подбор физиометода
        • Алгоритм
        • Лечение
        • Реабилитация
        • Профилактика
      • Информация
        • Назад
        • Информация
        • ФизиоТовары
          • Назад
          • ФизиоТовары
          • Товары механического действия
          • Термо, Крио, Аква, Аэро товары
          • Аппараты магнитотерапии
          • Аппараты электротерапии
          • Аппараты ЭМТ
        • Интернет-магазины
        • Магазины
        • Клиники
        • Санатории
      • ФизиоБлог
      • О проекте
        • Назад
        • О проекте
        • О сайте Физиоаппарат
        • Философия здоровья
        • Сотрудничество
      • Помощь
        • Назад
        • Помощь
        • Что есть на сайте
        • Производители
        • Диагностика онлайн
        • Доктор - пациент
        • Словарь
      • Контакты
      Главная
      -
      Мед-обзоры
      -Ходьба против маразма!

      Ходьба против маразма!

      Поделиться

      14 июн 2007

      Регулярная ходьба является хорошим профилактическим средством снижения интеллекта и болезни Альцгеймера для людей 70 лет и старше – такой вывод сделали медики, представители Alzheimer's Association. При этом продолжительность и интенсивность ходьбы должна быть приемлемой и приятной для каждого конкретного человека, а не требующей чрезмерного перенапряжения для ее осуществления.


      Ранее проведенные исследования в большей степени подтвердили пользу умственной активности (чтение, головоломки, кроссворды и т.п.) для профилактики указанных состояний, тогда как данные о влиянии физических упражнений были противоречивы.
      По мнению научного и медицинского вице-президента Alzheimer's Association Bill Thies, обнаруженные данные проливают свет на объемы полезных физических упражнений. Кроме того, считает Bill Thies, «новинку» с энтузиазмом встретят та часть стариков, которая «на дух» не переносит всякого рода «умственную гимнастику», и с великой радостью заменит их ходьбой. Ведь что хорошо для сердца, не может быть плохо для мозгов!


      Свой взнос в физическое и интеллектуальное долголетие вносит и правильное питание, например, Средиземноморская диета, характеризующаяся доминированием в пищевом рационе овощей, фруктов, морепродуктов и оливкового масла. В одном из сентябрьских номеров журнала American Medical Association (JAMA) было опубликовано исследование голландских ученых, изучавших образ жизни, характер питания и смертность европейцев 70-90 лет. Установлено, что среди тех, кто отдавал предпочтение Средиземноморской диете, риск смерти в течение 10 лет наблюдения был ниже на 23 процента в сравнении с теми, кто был не столь разборчив в выборе продуктов питания. Еще более впечатляющие результаты – снижение риска смерти на 65 процентов, было выявлено у тех стариков, которые наряду со Средиземноморской диетой придерживались еще и трех основных постулатов здоровья и долголетия: умеренное употребление алкоголя, исключение курения и физическая активность, в том числе и ходьба, не менее 30 минут в день. Авторы работы подчеркивают, что полученные ими результаты очень важны, поскольку многие считают, что в старческом возрасте такие факторы как питание, курение, потребление алкоголя и двигательная активность уже не столь значимы.


      Но вернемся к взаимосвязи ходьбы и частоты развития умственных нарушений. В исследовании участвовало 2,257 мужчин, проживающих на Гаваях. Среди тех мужчин, которые ежедневно ходил менее 400 метров, вероятность появления болезни Альцгеймера и других форм старческого слабоумия была в два раза выше, чем среди тех, кто в день «наматывал» более 3 километров. Именно поэтому авторы исследования заключают, что в старости ходьба, это способ продления жизни, и, что немаловажно, осознанной.
      Подобное исследование на женщинах 70-81 года показало, что еженедельная ходьба в неторопливом темпе улучшает их мыслительные процессы.


      Позитивное влияние двигательной активности на мыслительные процессы людей старческого возраста специалисты пытаются объяснить снижением «присутствия» в мозге амилоида, липкого белка, который в избытке накапливается в мозговой ткани при болезни Альцгеймера. Исследования на мышах показали, что физические упражнения повышают уровни гормонов, необходимых для жизнедеятельности нервных клеток, и кровоток в мозгу.


      Поделиться

      Назад к списку


      Лечение
      Лечение Нозологическая форма заболевания. Возможна патология
      Реабилитация
      Реабилитация Повышенный риск заболевания. Возможна скрытая стадия
      Профилактика
      Профилактика Устойчивое здоровье. Физиологическое напряжение систем
      Это интересно
      • Причины болезни
        Причины болезни
        17 июня 2025
      • Больной и врач
        Больной и врач
        16 июня 2025
      • Боль. Физиотерапия при боли
        Боль. Физиотерапия при боли
        1 июня 2025
      • Заболевания плечевого сустава и методы лечения
        Заболевания плечевого сустава и методы лечения
        16 мая 2025
      • Домашние аппараты физиотерапии
        Домашние аппараты физиотерапии
        4 апреля 2025
      Путь к выздоровлению
      Физиоаппарат.ру
      О сайте
      Философия
      Сотрудничество
      Политика
      Контакты
      Информация
      ФизиоТовары
      Интернет-магазины
      Магазины
      Клиники
      Санатории
      Помощь
      Методы и средства
      Подбор физиометода
      Доктор - пациент
      Диагностика
      Словарь
      Информация на сайте носит ознакомительный характер, не является руководством к действию и не заменит общения с врачом
      2025 © Физиоаппарат.ру - Физиотерапия и самолечение