Болит голова? Перестаньте есть конфеты.

Мигрень представляет собой пульсирующую боль с одной стороны головы. Так продолжается сутки – двое, - рассказывает терапевт Елена Терентьева. - У каждого третьего больного перед сильным приступом возникает так называемая аура. В это время свет мерцает в глазах, происходит частичная временная потеря зрения. Мигрени, как правило, появляются через определенные промежутки времени — в месяц отмечается от двух до четырех приступов. А в самый болезненный момент возникает фото- и фонофобия: резкие звуки и сильный свет усиливают боль, поэтому в это время лучше находиться в темноте и в тишине. Кроме того, мигрени часто сопровождаются тошнотой и рвотой.

Иногда головная боль может быть сигналом об опасном состоянии кровеносных сосудов (аневризмы или закупорки), или о начинающейся опухоли мозга. Так что если стали частенько одолевать приступы, надо отправляться к терапевту, а тот уж определит, куда направить пациента дальше: к неврологу, на томографию…

Как излечиться

Учимся расслабляться

Кроме лекарств, которые пропишет врач, с мигренью поможет справиться гипноз, аутогенная тренировка, массаж, акупрессура (или точечный массаж), иглорефлексотерапия, хатха-йога, включающая в себя упражнения на растяжения и расслабления мышц и дыхательные.

Вот простая методика глубокого мышечного расслабления (выполнять лучше ежедневно):

• Наденьте удобную одежду, проветрите комнату.
• Лягте на пол. Расслабьте все мышцы, добиваясь ощущения тяжести сначала в конечностях, а затем и во всем теле.
• Напрягите мышцы ног, сосчитайте до 5, а затем расслабьтесь. Повторите 5 раз. Между этим и каждым последующим упражнением – отдых 30 секунд.
• То же самое проделайте для мышц таза и ягодиц (Все тело остается расслабленным). Повторите 5 раз, помня о том, что все остальное тело должно оставаться расслабленным.
• То же самое для мышц спины и живота. Повторите 5 раз.
• Теперь руки. Повторите 5 раз.
• Теперь плечи и шея. Повторите 5 раз.
• Затем займемся мышцами лица: напрягите и расслабьте по очереди мышцы челюстей, лба, век. Повторите пять раз.
• Теперь напрягите и расслабьте мышцы всего тела. Повторите пять раз.
• Наконец расслабьте все мышцы и спокойно полежите пять минут. Позвольте телу оставаться абсолютно безвольным, ощущая, как тяжесть наливает ваши руки, ноги, тело и голову. Пять минут подумайте о чем-нибудь приятном.

Народные методы спасения

• Принять теплую ванну, добавив несколько капель эфирных масел: лаванды, лимона, мяты перечной, майорана. Но не забывайте учитывать при этом состояние своего организма – при аллергии, кожных заболеваниях, порезах эти добавки будут некстати.
• Картофельный компресс. Сварите картофелины в мундире и приложите их теплыми, прямо в кожуре, к области лба и висков.
• Лимонный компресс. П риложите к вискам лимонную кожуру, очищенную от белой мякоти, подержите несколько минут.

Мигрень – болезнь великих умов

Жуткая головная боль известна человечеству очень давно. Первые упоминания о ней встречаются в древнешумерских клинописных таблицах. От мигрени страдали Цезарь, Кальвин, Гейне, Дарвин, Нобель, По, Чайковский, Шопен, Фрейд.