Лечебная гимнастика для поддержания здоровья

Лечебная гимнастика – это специальные комплексные физические упражнения, направленные на работу отдельных групп мышц. Эти упражнения назначают при заболеваниях некоторых суставов и позвоночника. А также для профилактики и поддержания здоровья и молодости костей.

Движение – это жизнь.

Понимание того, что движение является самым доступным и эффективным средством для поддержания жизни, сложилось в глубокой древности. Еще наши предки считали, что энергетическая активность человека – это его движение.

Как вид лечения, гимнастика была изобретена в древнем Китае в школах с врачебно-гимнастическим уклоном. Там обучались основам массажа, т.е. целительным движениям. А как известно, китайцы всегда славились своими методиками оздоровления организма и поддержания в нем жизненной силы и молодости. Гимнастика применялась для облегчения болевых симптомов и лечения всевозможных болезней. Оказывая общеукрепляющие действия на весь организм человека, лечебная гимнастика помогает вылечить многие заболевания, в зависимости от их стадий.

Основой ЛФК (Лечебно-физической культуры) является правильный выбор метода лечения. Гимнастика назначается для каждого в индивидуальном порядке и проводится под наблюдением врача.

Когда необходима ЛФК?

Занятия с применением ЛФК назначаются специалистами, как один из методов восстановительной терапии. Лечебная гимнастика – самостоятельная медико-педагогическая дисциплина, которая использует средства ЛФК для профилактики, лечения и реабилитации пациентов. Причиной многих проблем, связанных с работоспособностью суставов и позвоночника, являются:

1. плохое кровообращение;
2. плохое питание;
3. чрезмерные нагрузки.

Комплексы упражнений составляются таким образом, что лечение и профилактика всех отделов позвоночника и костей проводятся в щадящем режиме. В основе этих упражнений – естественные, но активные движения человека.

Воздействие ЛФК на организм человека

Под влиянием ЛФК активизируется дыхание, кровообращение, обмен веществ, видны улучшения функционального состояния нервной и эндокринной систем. Это все ведет к улучшению работы организма и его омоложению. В оздоровительных центрах проводят групповые занятия, подбирая пациентов с одинаковыми показаниями. Групповые занятия весьма интересны и увлекательны за счет того, что они проходят в виде игры. Но существуют и такие пациенты, которым назначают индивидуальные задания, все зависит от диагноза пациента.

Кабинеты, где проводят занятия по лечебной гимнастике, должны быть оснащены:
• специальными ковриками;
• горизонтальными лестницами;
• скамейками;
• булавами;
• гантелями;
• палками;
• мячами;
• специальной спортивной стенкой, и т.п.

В комплекс упражнений могут быть включены: хождение по бревну, лазание по канату и другие упражнения. Нагрузки в процессе ЛФК не должны превышать функциональные возможности человека. Назначает лечебную гимнастику специалист медицины по ЛФК, т.е. врач. Он и должен определить и разработать методику будущих занятий.

Все процедуры проводятся инструктором, в некоторых, совсем сложных случаях, под наблюдением специалиста по ЛФК. Не следует самостоятельно начинать и проводить занятия. Назначенная врачом методика занятий должна строго соблюдаться.

Цените свое здоровье! Организовывайте свой досуг так, чтобы ваше свободное время благоприятно сказывалось на вашем здоровье!