Аутогенная тренировка (аутотренинг)

метод психической саморегуляции, основанный на мысленном успокоении и мышечном расслаблении; внушение самому себе каких-либо представлений, мыслей, чувств с целью повышения эффективности значимой для субъекта деятельности.