Водолечение

Успех при водолечении в значительной степени зависит от того, насколько рационально используются методы лечения в соответствии с индивидуальными потребностями. Кто умеет правильно обращаться с водой, тот сумеет даже при сильно измененном состоянии организма добиться полезных и благотворных результатов.
Для проведения водолечения можно назвать несколько общепринятых правил. Так, при выборе температуры следует помнить о том, что реакцию организма можно ожидать в том случае, если температура воздействия процедур резко отличается от температуры кожи, то есть при холодных или теплых, даже горячих раздражителях. Слабые ("индифферентные") температуры не вызывают какого-либо значительного эффекта. На практике используются следующие обозначения при градации температуры воды:

#	Обозначение	Температура
1	очень холодная	ниже 12 °C
2	холодная	18-24 °C
3	прохладная	24-30 °C
4	индифферентная зона	30-37 °С
5	теплая	38-42 °C
6	горячая	выше 43 °C

Большой интервал между нижней и верхней границей индифферентной зоны говорит о том, что из-за индивидуальных различий температуры кожи могут меняться и субъективные ощущения. Первые три группы воды используются только для кратковременных процедур, обеспечивающих закаливание, стимулирующих работу иммунной и гормональной систем, улучшающих кровоснабжение. При ознобе или частичном переохлаждении к воде с такими температурами не прибегают. При лечении холодной водой существует правило: как можно холоднее, но кратковременно. На практике температура обычно определяется особенностями водопроводной воды.