Точечный массаж

Описание

Незначительные расстройства часто встречаются в повседневной жизни. Сердцебиение, различные болевые ощущения, икота, легкие недомогания, другие подобные симптомы подстерегают практически здорового человека. В некоторых случаях человек может почувствовать признаки обострения имеющегося заболевания. В таких случаях можно воспользоваться простой методикой воздействия на классические акупунктурные точки, так называемый точечный массаж, для проведения которого достаточно небольших пояснений.
При применении точечного массажа привлекает возможность постоянно контролировать свою жизнедеятельность. В этом случае врачебное назначение логически дополняет коррекцию общего состояния и позволяет посмотреть на собственное здоровье как на меняющееся функциональное состояние, не допуская его нарушения. Главное назначение метода – помощь легче переносить часто возникающие незначительные и другие неприятные ощущения.

Приняты два способа воздействия при точечном массаже: тормозной (сильное раздражение, вызывающее торможение нервных структур) и возбуждающий (слабое раздражение, тонизирующее нервные элементы). 

Тормозной, или успокаивающий массаж выполняется следующим образом. Установите большой или указательный палец руки на выбранную биологически активную точку, затем осуществляйте круговое поглаживание кожи подушечкой пальца, потом круговое растирание (ввинчивание) и, наконец, надавливание до появления чувства онемения, ломоты, как бы прохождения электротока. При этом следует обращать внимание на то, чтобы ощущение не становилось неприятным. Такое надавливание продолжается 20—30 секунд и палец отнимается от точки. Затем все повторяется. Продолжительность массажа одной точки от 1,5 до 3 минут. Таким образом, тормозной метод характеризуется медленно нарастающим, глубоким воздействием с распространением ощущений. Он оказывает успокаивающее, болеутоляющее воздействие, вызывает расслабление мышц, снимает нервное возбуждение.

Возбуждающий, или стимулирующий, метод состоит в следующем. На точке производится быстрое вращательное движение в течение 30-40 секунд до появления онемения (боли). Таким образом, этот метод характеризуется быстрым коротким поверхностным воздействием, без иррадиации ощущений. Он вызывает возбуждение нервной системы и повышает тонус мышц.

Может кому покажется трудным освоить методику пальцевого массажа. Тоже нет причин для отчаяния. Растирайте нужные места зубной щеткой. Если эти процедуры проделываете утром или днем, для усиления эффекта предварительно смажьте места точек маслом зверобоя. А если вечером, то лучше используйте масло чертополоха.

Целесообразно следовать некоторым общим советам:

• при массаже в первую очередь необходимо обратить внимание на наиболее чувствительные или болезненные точки. Ликвидация болезненных явлений говорит о достаточном воздействии на данную точку.
• для массажа важно иметь чувствительные пальцы. Для этого можно опустить руки в холодную воду на 1 минуту или подержать руки вверх ладонями 2 минуты.
• максимальный лечебный эффект во многом зависит от времени воздействия. В каждом конкретном случае, прежде всего оно зависит от общего состояния организма, его чувствительности.
• при массаже точек на конечностях как дополнительное средство для помощи нужно использовать движение конечностей (сгибание и разгибание) в суставах, которые расположены вблизи от места воздействия.